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Estos son los últimos artículos que contienen "yoga"
Yoga Bioenergético: Comienzan los profesoradosEn Abril empiezan los profesorados de Yoga Bioenergético y Chi Kung Bioenergético.Los conceptos e ideas básicas del Yoga Bioenergético las venimos desarrollando entrada tras entrada en este blog. Ahora es la oportunidad de aprenderlos directamente y con ...
Yoga Bioenergético: Posición del Corredor, varianteEsta es una variante muy interesante de la posición del corredor tradicional que agrega un estiramiento muy marcado sobre la columna vertebral. Por supuesto mantiene el intenso trabajo muscular de la pose básica.
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Yoga Bioenergético: Tonificar piernas, glúteos y espalda con el medio puenteLa postura del Medio Puente es realmente excelente para tonificar y fortalecer la musculatura de los glúteos, las piernas y la espalda.En este video podemos apreciar con todo detalle su ejecución.
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Yoga Bioenergético: Realineamiento VertebralEste es un excelente ejercicio para mejorar nuestra postura y corregir nuestra columna vertebral. Ideal para realizar al principio o al final de una serie de pie.Cómo realizarlo:Nos ubicamos con las piernas juntas.Practicamos una respiración lenta y profu...
Yoga Bioenergético: Trabajo con Pesas 3Otra de las pesas naturales creadas en la India se llama "Nal", que vienen a ser algo así como mancuernas hechas de piedra.Son rocas planas y redondeadas a las cuáles se les talla un agujero en el centro que funciona luego como una "agarradera".Son de tamaño y...
Yoga Bioenergético: Sentadilla Sumo, Sentadilla India En este video podemos ver la descripción y práctica de la sentadilla común, la sentadilla Sumo y la sentadilla india (bethak). La sentadilla Sumo es una práctica común en Japón. Se realiza con las piernas bien abiertas, apuntando con los pies ha...
Yoga Bioenergético: ¡No al cigarrillo!A lo largo de mis años como maestro de Yoga he visto infinidad de alumnos y también colegas que a pesar de practicar ejercicios respiratorios y adoptar un estilo de vida natural no renuncian al cigarrillo.Quizás en el fondo piensen que el efecto purificador del ...
Yoga Bioenergético: Saludo al Sol, variantesEl saludo al sol es sin lugar a dudas la serie dinámica de yoga más conocida y respetada en casi todas las escuelas.Es además una serie que admite incontables variaciones, algunas de las cuales hemos visto en entradas anteriores.En esta ocasión podemos obs...
Yoga Bioenergético: Fortalecer piernas y flexibilidadEn esta entrada les acerco una variante de la silla que ya hemos visto en entradas anteriores.Esta versión tiene la particularidad de que al mismo tiempo que tonifica la musculatura de las piernas y los glúteos (efectos de la silla clásica) se le...
Yoga Bioenergético: Para la caderaEste es un movimiento suave que permite el reacomodamiento de la articulación de la cadera, así como una mejora en la circulación de la zona, potenciando de esta forma la regeneración de cartílagos y la lubricación de la articulación. Lo realizamos con las dos piern...
Yoga Bioenergético: Técnicas Gtum-moLos efectos del Yoga no se limitan simplemente a la elongación y relajación, muchas de sus técnicas producen resultados concretos en la modificación de la fisiología humana.En este video se puede ver la práctica de la técnica Gtum-mo perteneciente al Yoga Tibetano...
Yoga Bioenergético: Postura del AradoEsta asana es muy buena para masajear todos los órganos internos del cuerpo, además que ayuda a estirar los músculos espinales y ayuda a equilibrar la glándula tiroides.Pasos:-Acostarse sobre la espalda con los tobillos juntos y...
Yoga Bioenergético: Torsión de Cadera (Eka Pada Jathara Parivarttanasana)Esta Torsión de Cadera tiene efectos terapeúticos notables sobre la zona lumbar, la cintura y la flexibilidad de la columna en general.Conviene siempre integrarla en una serie luego de varias asanas previas de precalentamiento...
Yoga Bioenergético: Variante de la Cobra Esta es una variante interesante de la Cobra que permite trabajar la torsión de columna de una manera muy efectiva. No es conveniente realizarla sin el precalentamiento adecuado. Es una asana de dificultad intermedia.
arias asanas previas de precalentamiento...
Yoga Bioenergético: El Om en el corazónEl mantra Om es el pranava, el mantra universal. Su vibración produce efectos notables de desarrollo y apertura de los Chakras, nuestros centros de energía sutil.En este caso usaremos el Om para limpiar, purificar y expandir nuestro Chakra Cardíaco, provocando ...
Yoga Bioenergético: Posición del Patinador El video nos muestra la preparación y la práctica de esta postura que además de desarrollar nuestro equilibrio trabaja intensamente la musculatura de las piernas y varios grupos musculares grandes.
purificar y expandir nuestro Chakra Cardíaco, provocando ...
Yoga Bioenergético: Eliminar tensiones para la meditaciónSiguiendo la temática de las técnicas que nos sirven para eliminar tensiones, en este video podemos ver una serie del Ajikan Yoga que prepara nuestro cuerpo para la meditación o la relajación.El Ajikan Yoga es un estilo japonés asociado a las ...
Yoga Bioenergético: Variaciones de SentadillasSeguimos explorando lo que podríamos definir como el lado "intenso" del yoga, quizás no tan conocido por la mayoría de las personas.En entradas anteriores vimos diferentes tipos de sentadillas, un ejercicio muy completo que forma parte de las rutinas fue...
Yoga Bioenergético: Trabajo con Pesas 2Siguiendo con el tema de una entrada anterior, en ésta vemos otra clase de pesas "naturales" de la India.Se llaman "Sumtola" y están hechas en madera. En la práctica son troncos de madera tallados y pulidos a los cuáles se les hace un par de "agarraderas" para...
Yoga Bioenergético Ejercicios Intensos, video En esta secuencia de una película india de la década del ´50 pueden verse en la práctica muchos de los ejercicios que hemos descripto en entradas anteriores. Al llegar Apu a la orilla del Ganges se ve a un hombre realizando "dand" (Flexión India de Bra...
Yoga Bioenergético: Las Manos de Buda Dentro del Yoga Chino (Chi Kung) una de las series tradicionales es la llamada "Manos de Buda" o "Manos del Elegido". Estas formas se basan en las posiciones de las manos encontradas en las estatuas y estatuillas de Buda, así como en imágenes alegóricas y ejerc...
Yoga Bioenergético: Trabajo con pesas Suele ser un error muy común asociar al yoga y la cultura física india sólo con la flexibilidad y el estiramiento.Sin embargo, el uso de pesas diversas ha sido corriente desde los inicios mismos de las técnicas indias de entrenamiento para lograr desarrollo y to...
Yoga Bioenergético: Técnicas Japonesas En una entrada anterior habíamos visto la práctica tibetana del Gtum-mo dónde los yoguis se enfrentaban a la nieve en una temperatura de 20 grados bajo cero. En este video podemos ver una técnica japonesa del Shyugendo que le permite a monjes y diferentes prac...
Yoga Bioenergético: Variante del Saludo al Sol En entradas anteriores ya habíamos visto la forma tradicional del Saludo al Sol. En esta oportunidad les acerco un video con una de las posibles variantes que posee esta serie tradicional dentro del Yoga. Es bueno aclarar que el Surya Namaskar posee ci...
Yoga Bioenergético: Postura de la extensión de los pies Esta asana aumenta la circulación de la sangre en el tronco de la cabeza. Supone un buen entrenamiento para la flexibilidad de los tendones, ligamentos y músculos, estirando las piernas dotándolas de una excelente elasticidad.Al principio esta...
Yoga Bioenergético: Posición del Corredor Produce una elongación muy importante en la musculatura inferior. Existen diversas variantes como ubicar la pierna flexionada por fuera del brazo, lo cual permite flexionar hacia atrás la columna sumando de esta forma el estiramiento sobre la zona lumbar.No ...
Yoga Bioenergético: Suryanamaskar, "Saludo al Sol" En este video pueden observar otra variante de la práctica del "Saludo al Sol". Ideal para tonificar, rejuvenecer y mejorar la flexibilidad.
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ibilidad y paz interior.El libro se consigue en todas las librerías del país y directamentede los autores en la Biblioteca de Olivos o en el salón de Yoga Namasté.Saludos de alma a alma.Los autores.Próximo Seminario de Chi Kung dictado por los autores del libro: Cómo energizar el cuerpo y liberar l...
Yoga Bioenergético: Respiración para relajar al cuerpo Este pranayama nos ayudará a crear un estado de relajación y bienestar profundo en unos breves minutos. Pasos: -Practicamos la Respiración Circular: Inhalamos por la nariz, nos relajamos profundamente en la exhalación. -Imaginamos que es...
Yoga Bioenergético: Dhanurasana - Postura del ArcoEn sánscrito, Dhanur significa arco y el nombre de esta postura se refiere a que los brazos son la cuerda para tensar, mientras las piernas y el dorso forman el arco.Esta asana es buena para la tiroides, el hígado, los riñones y las glándulas suprarr...
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