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Yoga Bioenergético: Posición del Corredor, varianteEsta es una variante muy interesante de la posición del corredor tradicional que agrega un estiramiento muy marcado sobre la columna vertebral. Por supuesto mantiene el intenso trabajo muscular de la pose básica.
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lar bajamos. La postura aumenta notablemente el trabajo muscular sobre los aductores (cara interna de los muslos). En estas imágenes vemos además una variante de la Sentadilla India, tomándonos la punta de los pies. Estas prácticas se combinan muy bien con asanas dinámicas intensas para lograr un en...
Yoga Bioenergético: Fortalecer piernas y flexibilidadEn esta entrada les acerco una variante de la silla que ya hemos visto en entradas anteriores.Esta versión tiene la particularidad de que al mismo tiempo que tonifica la musculatura de las piernas y los glúteos (efectos de la silla clásica) se le...
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