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Yoga Bioenergético: Tonificar piernas, glúteos y espalda con el medio puenteLa postura del Medio Puente es realmente excelente para tonificar y fortalecer la musculatura de los glúteos, las piernas y la espalda.En este video podemos apreciar con todo detalle su ejecución.
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Yoga Bioenergético: Realineamiento VertebralEste es un excelente ejercicio para mejorar nuestra postura y corregir nuestra columna vertebral. Ideal para realizar al principio o al final de una serie de pie.Cómo realizarlo:Nos ubicamos con las piernas juntas.Practicamos una respiración lenta y profu...
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o con los pies hacia afuera. Conviene sincronizarla con la respiración para lograr los máximos beneficios. Al inhalar subimos, al exhalar bajamos. La postura aumenta notablemente el trabajo muscular sobre los aductores (cara interna de los muslos). En estas imágenes vemos además una variante de la S...
Yoga Bioenergético: Postura del AradoEsta asana es muy buena para masajear todos los órganos internos del cuerpo, además que ayuda a estirar los músculos espinales y ayuda a equilibrar la glándula tiroides.Pasos:-Acostarse sobre la espalda con los tobillos juntos y...
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